魅力女人内外兼修的优雅秘籍

Name: 魅力女人内外兼修的优雅秘籍
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Description

编辑推荐

比起稍纵即逝的流行，优雅女人更爱每一天的踏实投入，一路美丽地不疾不徐，就能通往经典和精彩的人生，让优雅成为一种习惯！

内容简介

想要成为一个优雅的女人，首先要求我们具有一定的文化底蕴、修养层次，缺少了这两样东西，女人再美，也便没了味道。优雅是一种品位，女人若是缺了品位，任你如何打扮，都只能是肤浅苍白的。优雅，源于我们的思想，我们的行为方式，我们日积月累的习惯。

作者简介

文静：中国女性励志作家，女性文化深度探索与研究者。长期关注女性发展和成长，文字以睿智、麻辣著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志。以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受女性读者追捧。出版了《优雅女人的礼仪书》《决定女人命运的“30岁定律”》《聪明女人的投资理财课》《唯有内心强大，方能淡定优雅》等作品。

目　　录

章留驻红颜，如花美眷何惧似水流年
1女人，咱不能不修边幅 /
2你必须对自己的相貌负责 /
3对症下药，与“黄脸婆”说拜拜 /
4呵护你的玉颈，抚平岁月的损伤 /
5做芳香女人，不做味道女人 /
6吃出你的健康与美丽 /
7运动，让你永葆青春 /
8制定一套适合自己的运动计划 /
9若能如此，女人年轻十岁不是梦 /

第二章品性淑娴，端庄典雅自是香味延绵
1有了好品性，自然会有好情缘 /
2把握自己的性情，选好人生的方向 /

章  留驻红颜，如花美眷何惧似水流年 
1女人，咱不能不修边幅 / 
2你必须对自己的相貌负责 / 
3对症下药，与“黄脸婆”说拜拜 / 
4呵护你的玉颈，抚平岁月的损伤 / 
5做芳香女人，不做味道女人 / 
6吃出你的健康与美丽 / 
7运动，让你永葆青春 / 
8制定一套适合自己的运动计划 / 
9若能如此，女人年轻十岁不是梦 / 
 
第二章  品性淑娴，端庄典雅自是香味延绵 
1有了好品性，自然会有好情缘 / 
2把握自己的性情，选好人生的方向 / 
3塑造健全性格，打造优雅生活 / 
4抹去性格中的短板，让自己可爱起来 / 
5做个香气盈盈的女人 / 
6驾驭情绪，别让自己像个小孩 / 
7女人，柔弱不是我们的标签 / 
8人人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒 / 
9把坏脾气从生活中赶出去 / 
10宽容一点，也是对自己好一点 / 
11心怀感恩，何处不快乐？ /  
 
第三章  从容淡定，高贵与否就在一念之间 
1阳光女人魅力无限 / 
2聪明的女人不会苛求完美 / 
3解开自闭的锁，优雅地融入生活 / 
4高贵地看淡那份得与失 / 
5缔造高贵的心灵，没有什么放不下 / 
6知足的女人幸福 / 
7以一颗积极的心看待世界 / 
8走出生命的忧谷，你要淡定地活着 / 
 
第四章  温婉可人，你的柔情总是让人迷恋 
1女人的温柔总是如此迷人 / 
2对外咱是“大女人”，回家咱做“小女人” / 
3哭解决不了问题，只会丢失温柔的魅力 / 
4任性可以有，但不要过度 / 
5爱心——这是你的形象大使 / 
6咱们女人，还是委婉一点好 / 
7容人之心，大气又优雅 / 
8世界如此浮躁，你要懂得沉静 / 
9温柔，并不是毫无主见 / 
 
第五章  修养如书，精彩其内令人百读不厌 
1你未必要做性感尤物，但一定要做内涵女人 / 
2消散岁月的伤痕，缔造属于我们的坦然 / 
3美貌虽好，智慧更重要 / 
4做知性女子，让魅力沁人心田 / 
5你得有点高雅爱好，这是品位的象征 / 
6书中自成“颜如玉” / 
7与音乐结伴而行 / 
8你永远要知道自己想要的是什么 / 
 
第六章  风情万种，一颦一笑无不动人心弦 
1长得不好，一样可以光彩照人 / 
2美诗般的气质，令人惊喜之余回味无穷 / 
3风情—骨子里散发出的味道 / 
4一枝梨花带春雨，试问谁人不怜惜？ / 
5用神秘感撩拨世人的好奇心 / 
6你的美若即若离 / 
7造一份脱俗的美，你便是男人心中的天使 / 
 
第七章  谈吐不凡，朱唇轻启便是呵气如兰 
1淑女式的言谈，声声动人心弦 / 
2心中装着尊重，嘴上自不失言 / 
3女人巧嘴一张，让人满心欢畅 / 
4即便是奉承，咱也能说得滴水不漏 / 
5说话到位，谁又忍心拒绝你的请求？ / 
6优雅女人，说“不”也悦耳 / 
7刀子嘴，句句刺透人心 / 
8你能看得透，未必要说透 / 
9长舌妇真的讨人嫌 / 
 
第八章  定格习惯，举手投足便将优雅显现 
1习惯好才是真的好 / 
2女人唠唠叨叨，男人逃之夭夭 / 
3比来比去，比来了烦恼 / 
4追求奢侈，你就会美吗？ / 
5钱虽然是用来花的，但不是用来浪费的 / 
6不要大大咧咧，把握男女交往的底线 / 
7别让酒精浸泡你的美丽 / 
8有些事，你不注意便成了丑女 / 
第九章  驰骋职场，女人要有自己的一片天 
1拒绝依赖，女人不是弱者 / 
2让女人味在职场蔓延开来 / 
3抓住机会，你就能“升升不息” / 
4能力重要，人情同样重要 / 
5聪明女人，让老板割舍不下 / 
6会几样绝招，让自己稳如泰山 / 
7把色狼赶得远远的 / 
 
第十章  女人不哭，别为爱情失去你的风度 
1不是你的别强求，执著伤人又伤己 / 
2告诉自己：离开是他的损失 / 
3这一个他跑掉，下一个他更好 / 
4失了爱情，我们还不留下风度？ / 
5如果可以，咱不妨给爱一次机会 / 
6别傻啦，好马其实也吃回头草 / 
7优雅地夺回你的爱 /

前　　言

但凡这世间的女子，必游荡于优雅与庸俗之间。庸俗女子自然无人愿做，而优雅，则是芸芸众女向来顶礼膜拜的词汇。不仅如此，甚至连男人们也在不停祈祷，希望女人们个个端庄典雅、味道十足，不信你看看，有多少男人在为身边的女人失去了那份优雅而叹息不止。
做女人难，做个男人眼中的优雅女人更难，而优雅也的确是女人魅力的根本所在。女人丢失了优雅，就像鲜花失去了香味，明月失去了清辉，徒有其表、黯淡无光；女人拾起了优雅，原本的三分漂亮，便可增加到八分。优雅，令女人向往，令男人迷醉，女人真正征服男人的，其实并不是脸蛋和身段，而恰恰就是那份由内而外、不停散发的优雅气息。
所以说，每一个女人都应该学会优雅，无论你是高级白领还是家庭主妇，你都少不得要有女人味，要有女人的那份温柔、贤淑、细致与体贴……这就是女人的神韵，一如美酒，历久弥香，抿口便醉。
然而，想要成为一个优雅的女人，也并非易事，这首先要求我们具有一定的文化底蕴、修养层次，缺少了这两样东西，女人再美，也便没了味道。
换而言之，优雅是一种品位，女人若是缺了品位，任你如何打扮，都只能是肤浅苍白的。
优雅的女人应该是这样的：

但凡这世间的女子，必游荡于优雅与庸俗之间。庸俗女子自然无人愿做，而优雅，则是芸芸众女向来顶礼膜拜的词汇。不仅如此，甚至连男人们也在不停祈祷，希望女人们个个端庄典雅、味道十足，不信你看看，有多少男人在为身边的女人失去了那份优雅而叹息不止。
做女人难，做个男人眼中的优雅女人更难，而优雅也的确是女人魅力的根本所在。女人丢失了优雅，就像鲜花失去了香味，明月失去了清辉，徒有其表、黯淡无光；女人拾起了优雅，原本的三分漂亮，便可增加到八分。优雅，令女人向往，令男人迷醉，女人真正征服男人的，其实并不是脸蛋和身段，而恰恰就是那份由内而外、不停散发的优雅气息。
所以说，每一个女人都应该学会优雅，无论你是高级白领还是家庭主妇，你都少不得要有女人味，要有女人的那份温柔、贤淑、细致与体贴……这就是女人的神韵，一如美酒，历久弥香，抿口便醉。
然而，想要成为一个优雅的女人，也并非易事，这首先要求我们具有一定的文化底蕴、修养层次，缺少了这两样东西，女人再美，也便没了味道。
换而言之，优雅是一种品位，女人若是缺了品位，任你如何打扮，都只能是肤浅苍白的。
优雅的女人应该是这样的：
她们精于形象设计，绝不会不修边幅，任你何时见到她们，都会觉得是那样得体；
她们淡定从容，对人生有一种静静地追寻。她们有独立的人格，独立的经济、独立的思想境界。她们也喜欢钱，但却不会让自己沾染上铜臭味；
她们的妆是淡的，话是亲的，笑是善的，爱是理智的，无论什么场合、遇到何种事情，她们都不会花容失色，就那样淡定地从容着；
她们是矜持的，仿佛总是带着一股淡淡的羞味，若隐若现，那脉脉的眼神，嫣然的一笑，仪态万方的举止，能激起男人的怜香惜玉之心；
她们有着玲珑雅致的情调，在柴米油盐之外流露着几分情趣，她们会将自己的小家布置得韵味十足，窗帘桌布，花边流苏，窗明几净，书桌上的花瓶即使没有鲜花，也一定擦拭得纤尘不染；
她们爱自己，更爱别人。她们一如春雨，润物无声；她们仿若秋风，带来喜悦的气息。她们会以女性特有的情怀，去拥抱整个世界；
优雅的女人丰姿绰约，风情万种，她们开放在时光深处，典雅别致，淡看似水流年，就那么妖娆着，那么玲珑着，让所有人为之倾倒，为之震撼。

在线试读

塑造健全性格，打造优雅生活
一个女人，只有心理健康了，身体才能健康，才能少生病或不生病。只有做到心理健康，才能泰然面对复杂、纷繁的世界，才能从容参与、适应现代快节奏的社会生活，获得雅致的人生。
那么，人怎样才算心理健康呢？从美国心理学家罗杰斯提出的“未来新人类”的阐述中我们可以找到一些答案，“未来新人类”具备如下优秀的性格特征：
（1）具有开放、开朗的人生态度，对世界(个人内在、外在世界)、对自身的经验开放、开朗，不固执己见、呆板、冷漠、闭锁，有崭新的视野和生活观，有崭新的观念、思想与鉴赏力。在日常生活中，可以重复敬畏、快乐、满足、惊讶的神秘玄妙的心理体验，可以感受浩瀚澎湃的心潮波澜，从而领悟人生世界的无尽。在生命中不断寻求生命本身的意义，超越小我。
（2）活力自信，淡泊名利，这种生活态度并不重视物质享受，而重视生命的过程。这类女人能够清楚觉察到人生是一个经常变化的过程，深知变化过程中必然存在困难和冒险，但她们依旧充满活力、无所畏惧。她们面对生活中很多的不确定，不会惊惶失措，并能容忍新奇和不熟悉事物所带来的疑虑，认为失败和挫折是生命的一部分，具有勇敢及遭受失败时的复原力，具有人生的自信。她们不在乎物质享受与报酬，金钱、名利与地位对于她们而言，都不是人生目的，尽管她们也懂得享受丰裕悠然的生活，但却不把这些作为生活的必需品。她们对现实有较强的洞察力并与现实有较良好的关系，对周围环境中的人和事物都有敏锐的警觉。
（3）渴望人生能达到宁静致远的境界，平衡与进退有度。这类女人视生活为均衡，在任何事情上很少是过度的。她们希望与宇宙大地融合一体，希望与大自然和谐共处，这会让她们倍感亲切。她们关注生态并照顾生态，能从大自然的动力中获得欢愉，但无意征服大自然，反对将科技用来片面征服自然世界、控制人类，而且很愿意支持科技促进人的发展。
（4）渴求人和人之间真实可靠的亲密关系，能与别人建立深厚的人际关系，有吸引力，能让人欣赏及追随，有选择性地交朋友。
（5）渴望成为整合的人，不喜欢支离分割的内心世界，努力争取过一个整合的人生，自身的思维、感受、身心、心灵等在个人的经历中，都能有良好的整合。

塑造健全性格，打造优雅生活
一个女人，只有心理健康了，身体才能健康，才能少生病或不生病。只有做到心理健康，才能泰然面对复杂、纷繁的世界，才能从容参与、适应现代快节奏的社会生活，获得雅致的人生。
那么，人怎样才算心理健康呢？从美国心理学家罗杰斯提出的“未来新人类”的阐述中我们可以找到一些答案，“未来新人类”具备如下优秀的性格特征：
（1）具有开放、开朗的人生态度，对世界(个人内在、外在世界)、对自身的经验开放、开朗，不固执己见、呆板、冷漠、闭锁，有崭新的视野和生活观，有崭新的观念、思想与鉴赏力。在日常生活中，可以重复敬畏、快乐、满足、惊讶的神秘玄妙的心理体验，可以感受浩瀚澎湃的心潮波澜，从而领悟人生世界的无尽。在生命中不断寻求生命本身的意义，超越小我。
（2）活力自信，淡泊名利，这种生活态度并不重视物质享受，而重视生命的过程。这类女人能够清楚觉察到人生是一个经常变化的过程，深知变化过程中必然存在困难和冒险，但她们依旧充满活力、无所畏惧。她们面对生活中很多的不确定，不会惊惶失措，并能容忍新奇和不熟悉事物所带来的疑虑，认为失败和挫折是生命的一部分，具有勇敢及遭受失败时的复原力，具有人生的自信。她们不在乎物质享受与报酬，金钱、名利与地位对于她们而言，都不是人生目的，尽管她们也懂得享受丰裕悠然的生活，但却不把这些作为生活的必需品。她们对现实有较强的洞察力并与现实有较良好的关系，对周围环境中的人和事物都有敏锐的警觉。
（3）渴望人生能达到宁静致远的境界，平衡与进退有度。这类女人视生活为均衡，在任何事情上很少是过度的。她们希望与宇宙大地融合一体，希望与大自然和谐共处，这会让她们倍感亲切。她们关注生态并照顾生态，能从大自然的动力中获得欢愉，但无意征服大自然，反对将科技用来片面征服自然世界、控制人类，而且很愿意支持科技促进人的发展。
（4）渴求人和人之间真实可靠的亲密关系，能与别人建立深厚的人际关系，有吸引力，能让人欣赏及追随，有选择性地交朋友。
（5）渴望成为整合的人，不喜欢支离分割的内心世界，努力争取过一个整合的人生，自身的思维、感受、身心、心灵等在个人的经历中，都能有良好的整合。
（6）能够认识与接纳自己人性中的各种缺点、不完美、软弱与短处，不会因存在不足而感到羞愧难过，或因此而否定自己。这类女人不但接纳自己，同时也会接纳与尊重别人，故而也不会批评他人这些缺点。她们诚实、开放、真挚，不装腔作势，不遮掩文饰，也不自满。对自己、他人及社会的现况很留心，同时更关心怎样改善现实与理想之间的差距。她们具有一定的自发性，不受传统惯例的束缚，不是顺命者，不是盲从附和的人，但也不会仅为叛逆而做叛逆者。其行动动机不是因外界的刺激而产生，而是基于内在个人成长发展的动力与自我潜能的实现。
（7）以问题为中心。犀利健康的人都不会以自我为中心，而将目光都集中在自己以外的问题上。这类女人更富有使命感，往往基于尽责任、尽义务和尽本能的意识行事，并不依照个人的偏好为人处世。
（8）有超然脱俗的本质、静居独处的需要。心理健康的人懂得享受人生中孤独和退隐的时刻，这一特征可能和一个人的安全感与自足感有关。当面对一些会令一般人不快的事情时，可以保持冷静，处变不惊，甚至可以表现得与众不同和超俗脱群。
（9）有自制力。这类女人不受文化背景与周围环境影响，虽然也依赖别人来满足一些基本的需要，如爱护与安全感、尊重与归属感，但其主要满足却并不依赖这个现实的世界，其重视的不是一般外在的满足，而是自己潜能与个人资源不断得以发展和成长。心理健康的人们都有高度的德行，他们将手段和目的分得很明确，让目的来支配手段。
（10）具有民主的性格。心理健康的人对他人极为尊重，并不会因阶级、教育、种族或肤色歧视别人。因为他们清楚自己的认识很有限，因而有谦虚的态度，随时准备向他人学习，尊重每一个人，认为他们都可随时帮助自己增进知识、做自己的老师。
（11）具有哲理的、无敌意的幽默感。其幽默感并不是普通的幽默感，而是自发的、富含思想性的、能透彻地显示个人生活体验的幽默感。这种幽默不含敌意，不高抬自己，也不讥讽嘲弄别人。
（12）创造力，是一种蕴藏在任何一个人内心潜在的创造力，不是指那些出自特殊才干的创造力，是一种新鲜的、天真的、直接的看待事物的方法，具有各种不同的类型。但通常来说，人所具有的这种创造力一般都在文化的熏陶过程中被摧毁与淹没。
事实上，性格健全的过程，同时也是心理健康和心理成熟的过程。塑造健全的性格，是一项系统地自我改造、自我实现的过程，所以我们要从细微之处做起，并不断鼓励自己积极进取。对于希望打造雅致人生的姐妹们来说，塑造自身健全的人格是符合新时代发展要求的必要举动。

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